В наше неспокойное, нестабильное время очень важно  уметь адаптироваться к непростым жизненным условиям, поэтому очень важно уметь находить и использовать свои ресурсы, которые улучшают качество жизни, мироощущение и дают уверенность в завтрашнем дне.

«Многие клиенты приходят ко мне на консультации с запросом:«У меня нет сил подать на развод, я вся истощена»,«Я не справляюсь с каждодневными делами», «Я так истощена, что нахожусь уже на грани», «Меня ни что не радует», «Хочу изменить свою жизнь, но не знаю как» и т.д.

Все эти запросы говорят о том, что у человека недостаточно ресурсов. Ни каждый человек знает о своих собственных ресурсах, ни каждый знает, как их активизировать и направить себе во благо. Человек даже не догадывается о причинах того, что привело его к такому состоянию, в этом случае необходима помощь психолога.

На консультациях я помогаю клиенту снова обрести смысл жизни, поверить в достижимость поставленных целей, позитивно воспринимать и относиться к себе — т.е. активизировать внутренние психологические ресурсы.

 «Ко мне обратилась Ольга, которая жаловалась на плохое самочувствие: отсутствие сил, бессонницу, частые головные боли, боли в желудке, и отсутствие радости в жизни. Мы стали искать причину  такого состояния, и обнаружили, что дома невозможно находится рядом мужем, который ее контролирует, унижает даже при ребенке, кричит и обесценивает все ее достоинства и достижения. Ольга находится в постоянной тревоге, в опасности, где изо дня в день идут «бои без правил». Ольга перестала радоваться жизни, стала апатичной, вялой, ее организм полностью истощился, а возможности уйти и жить отдельно у нее нет. Это говорит о том, что ее жизненные ресурсы истощились»

Ресурсы человека — это его потенциал, сила, способности, знания, умения, навыки, убеждения, ценности, состояния,  интеллект, позитивное мышление, адекватная самооценка, физическое и психическое здоровье, и многое другое, все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно. Это то, на что мы можем опереться, то чем мы можем воспользоваться, для улучшения качества своей жизни.

На общее самочувствие человека отрицательно могут влиять различные внешние факторы – недостаток денег, муж страдающий алкоголизмом, деспотичная свекровь, нелюбимая работа, коллега по работе со скверным характером, или бытовое переутомление и нервные перегрузки. Человек целый день находится в стрессе, в негативе, он раздражен, его все достало, он полностью опустошен, жизнь утратила краски, пропал смысл жизни — гормоны стресса бушуют «по полной». Тело начинает сигнализировать, что оно в негативном перенапряжении, человек страдает, мучается, переживает, у него начинаются различные психосоматические реакции на стресс, затем появляются различные заболевания, вплоть до онкозаболеваний.

Внутренние ресурсы имеют внутренний источник — это телесные ощущения, чувства и эмоции, самооценка, интеллект, способности, знания, умения и навыки, жизненный опыт, ценности, здоровье, воля, потенциал, характер, умение взаимодействовать с окружающими, умение преодолевать трудности, возможности человека, творчество, позитивное мышление, приемы саморегуляции и т.д.

Внутренние ресурсы являются самыми важными, т.к. от них зависит успешность и карьера в вашей жизни

Внешние ресурсы – это то, что мы черпаем извне: материальные блага, любимая работа, наличие жилья, полезные связи, круг общения, природа, общение с, соседями, обращение к специалистам, театр, кино, книги, хобби и т.д. 

 «Вместе с Ольгой мы разработали стратегии поведения для безопасного совместного проживания с деспотичным мужем. Ольга стала внимательно прислушаться к себе, научилась распознавать свои чувства и эмоции, свои желания и потребности.  Под моим  руководством она укрепила свои личностные границы, научилась говорить «нет», давая твердый отказ,  осознала свою самоценность, избавилась от «эмоциональных вампиров», минимизировала общение с властной свекровью. В результате чего поменяла свой круг общения, стала не бояться быть «плохой» и «неудобной». Научилась выстраивать свои личностные границы с мужем, распознавать его манипуляции и давать им отпор, осознала, что никто в этом мире не имеет права причинять ей боль».

Работая с клиентами, я расширяю и обогащаю их знания, умения и навыки на активизацию ресурсов, оказываю поддержку, помогаю  поверить в свои возможности и способности, способствую осознанию того, что внутри каждого человека, есть все необходимые ресурсы, чтобы пережить любую стрессовую ситуацию, или кризисный период жизни.

«Ольга научилась радовать себя, баловать себя, пусть даже в мелочах. Она прошла курсы повышения квалификации, нашла новую, более оплачиваемую работу, сняла жилье и развелась с мужем – тираном. Благодаря эффективным методам работы по восстановлению ресурсного состояния, Ольга стала более спокойной, позитивной, научилась радоваться жизни, получать удовлетворение от собственных достижений, познавая новые горизонты и расширяя свои возможности» — подводит итог Нина Викторовна.

Если вы не знаете, какое принять решение в той или иной ситуации, находитесь на перепутье, переживаете кризисный период жизни — обращайтесь за помощью, я обязательно вам помогу!